2020年3月27日金曜日

【重要】臨時休館のご案内

日頃より、YMCAの活動にご理解、ご協力を賜り心より感謝いたします。
新型コロナウイルスの感染症拡大防止および行政による今週末の外出自粛要請を受け、3月28日(土)、3月29日(日)の二日間、臨時休館とさせていただきます。
急なご案内となり皆様にはご迷惑をおかけいたしますが、ご理解、ご協力を賜りますようお願い申し上げます。

2020年3月11日水曜日

【重要】新型コロナウイルス感染拡大予防に伴う春季講習会の中止について(3月11日現在)

日頃よりYMCAの諸活動にご理解、ご協力を賜り心より感謝申し上げます。

3月10日(火)
横須賀YMCAでは、参加者並びにご家族の皆さまと指導者の健康と安全を第一に考え、お子さまを対象とした春季講習会のプログラムを全て中止とさせていただきます。

中止の詳細につきましては、下記事項をご確認ください。

《中止プログラム》
(1)お子様を対象とした全ての春季講習会
(水泳クラス全般、体操クラス全般、バレエ、空手、親子キッズヨガ、チアダンス)
※語学プログラムにつきましては改めてご案内いたします。
       
《確認事項》
(1)会員の方々の今後の対応につきましては、「れんらくアプリ」からのメールにてご連絡いたします。未登録の方はご登録をお願いいたします。
(2)一般の参加者の方々の今後の対応につきましては、YMCAからお電話にてご連絡をさせていただきます。

参加者の皆様には、何卒ご理解、ご協力のほどよろしくお願いいたします。
ご不明な点やご質問等がございましたら、横須賀YMCAまでお問合せください。

2020年3月8日日曜日

おうちでトレーニングその④~協力できます!~

現在横須賀YMCAでは、コロナウイルス感染症の対策として、3月25日(日)までの期間中すべてのプログラムを休講とさせていただいております。

横須賀YMCAからは休講期間中、自宅でも簡単に行うことが出来て、コーディネーション能力を高めるトレーニングをご紹介していきます!ぜひ皆さんもご一緒にチャレンジしてみましょう!

コーディネーション能力については過去のブログでの説明をご覧ください!
その①:定位能力のトレーニング
その②:バランス能力のトレーニング
その③:リズム能力のトレーニング

4回目となる今回は、『反応能力』をアップさせるトレーニングをご紹介します!

反応能力・・何かの合図に素早く的確な動作で反応することが出来る能力を指します。
ぜひ一緒にチャレンジしてみましょう!
本日は親子や兄弟で協力して行うことが出来ます!

①手をパチンとたたく→音に反応してすぐにジャンプ!
→たたく人ではなく、音に反応するようにしましょう。なれてきたら、たたく人を見ずにチャレンジすると効果倍増です!

ジャンプする人の後ろで手をパチンとたたく→音に反応してすぐにジャンプ!
→こうすることでたたく人の姿が全く見えなくなるので、まさに反応能力を高めることが出来ます!
なれてきたら、手をたたくだけでなく、「はいっ!」と声だけを出してフェイントをかけることでさらに能力を高めることに繋がります!

自宅でも簡単に行うことが出来ますのでぜひお試しください!

(横須賀YMCA 池田悠馬)

2020年3月6日金曜日

おうちでトレーニング!その③~〇〇リーダーが登場!~

現在横須賀YMCAでは、コロナウイルス感染症の対策として、3月25日(日)までの期間中すべてのプログラムを休講とさせていただいております。

横須賀YMCAからは休講期間中、自宅でも簡単に行うことが出来て、コーディネーション能力を高めるトレーニングをご紹介していきます!ぜひ皆さんもご一緒にチャレンジしてみましょう!

コーディネーション能力とは?・・?
自分の身体を巧みに動かすことが出来る能力のことを言います。
また、コーディネーション能力は『リズム能力、バランス能力、変換能力、反応能力、連結能力、定位能力、識別能力』の7つに分類され、スポーツを行う際、この7つの動きが複雑に組み合わさっています。このトレーニングを繰り返し行うことで自分の身体を今以上に自由自在にコントロールすることができ、大会本番なのでより良いパフォーマンスを発揮することが出来ます!

本日はその③として『リズム能力』をアップさせるトレーニングをご紹介します!
リズム能力・・リズム感を養い、動くタイミングを上手につかむ能力を指します。

なんと本日は横須賀YMCAの体操クラスで活躍中のおすしリーダーにご協力いただきました!
それでは、おすしリーダーと一緒にチャレンジしてみましょう!

①その場でけんけんぱ!慣れてきたらけんけんぱで前へ進んでみましょう! 

②その場でスキップ!慣れてきたら前や後ろに動いてみましょう!
けんけんぱよりもリズムが複雑のため苦手なお友だちも多いですが、この休みの機会に
練習してみましょう!出来るようになった時はリズム能力がグンと上がった証ですよ♪

おてだま(ジャグリング)練習!
難しいお友だちはボールの数を減らして練習してみましょう!
おすしリーダーも最初はボール2個でチャレンジしています!
投げたボールを見るのではなく、投げ終わって落ちてくるボールを見るのがポイントです!

おてだま(ジャグリング)チャレンジ!
ボール2個になれてきたらいよいよ3つでチャレンジ!
なかなか難しいですが、頑張ってみましょう!出来るようになったらリズム能力マスターに大きく近づきます♪

そして、おすしリーダーの結果は・・・?






それでは、次回もお楽しみに!

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(横須賀YMCA 池田 悠馬)

2020年3月5日木曜日

【重要】新型コロナウイルス感染拡大予防に伴う成人フリースイミング、成人英会話クラスの休講について(3月5日現在)

日頃よりYMCAの諸活動にご理解、ご協力を賜り心より感謝申し上げます。

新型コロナウイルス感染症対策本部からの対応方針を受けて、横須賀YMCAでは、会員の皆さまと指導者の健康と安全を第一に考え、成人フリースイミング、成人英会話クラスを下記の通り休講いたします。

《休講期間》
2020年3月5日(木)~3月25日(水)

なお、今後も状況及び、政府方針により対応を変更する場合もございます。行政機関等の情報を収集した上でその指導があった際には速やかに対策を取ることとしております。

参加者の皆様には、何卒ご理解、ご協力のほどよろしくお願いいたします。ご不明な点やご質問等がございましたら、横須賀YMCAまでお問合せください。

おうちでトレーニング!~その②~

現在横須賀YMCAは、コロナウイルス感染症の対策として3月25日(水)までの期間、すべてのプログラムを休講とさせていただいております。

横須賀YMCAからは休講期間中、自宅でも行うことが出来て、コーディネーション能力を高めるトレーニングをご紹介していきます!ぜひ皆さんもご一緒にチャレンジしてみましょう!

コーディネーション能力とは・・?
自分の身体を巧みに動かすことが出来る能力のことを言います。
また、コーディネーション能力は『リズム能力、バランス能力、変換能力、反応能力、連結能力、定位能力、識別能力』の7つに分類され、スポーツを行う際、この7つの動きが複雑に組み合わさっています。このトレーニングを繰り返し行うことで自分の身体を今以上に自由自在にコントロールすることができ、大会本番などでより良いパフォーマンスを発揮することが出来ます!

本日はその②として『バランス能力』をアップさせるトレーニングをご紹介します!
バランス能力・・バランスを正しく保ち、崩れた態勢を立て直す能力のことを指します。
ぜひ一緒にチャレンジしていきましょう!

①片足立ちで10秒間チャレンジ!
ふらふらならないようにお腹に力を入れながら行います。背筋をピンと伸ばしましょう!慣れてきたら秒数を伸ばしてチャレンジ!

②片足立ちで目をつぶって10秒間チャレンジ!

視界がなくなることでばらんすを取りにくくなります。気を付けるポイントは①と同じです!①に慣れてきたらチャレンジしてみましょう!難易度があがり、その分達成感も倍増ですよ!

ふらふらせずにできましたか?簡単にできますのでぜひチャレンジしてみて下さい!
次回もお楽しみに!
(横須賀YMCA 池田 悠馬)

2020年3月4日水曜日

おうちでトレーニング!~その①~

現在横須賀YMCAは、コロナウイルス感染症の対策として3月25日(水)までの期間、すべてのプログラムを休講とさせていただいております。

横須賀YMCAからは休講期間中、自宅でも行うことが出来て、コーディネーション能力を高めるトレーニングをご紹介していきます!ぜひ皆さんもご一緒にチャレンジしてみましょう!

コーディネーション能力とは・・?
自分の身体を巧みに動かすことが出来る能力のことを言います。
また、コーディネーション能力は『リズム能力、バランス能力、変換能力、反応能力、連結能力、定位能力、識別能力』の7つに分類され、スポーツを行う際、この7つの動きが複雑に組み合わさっています。このトレーニングを繰り返し行うことで自分の身体を今以上に自由自在にコントロールすることができ、大会本番などでより良いパフォーマンスを発揮することが出来ます!

本日はその①として『定位能力』をアップさせるトレーニングをご紹介します!
定位能力・・動いているものと自分の位置関係を認識する能力のことを指します。
ぜひ一緒にチャレンジしていきましょう!

①ボールを上に投げてキャッチ!慣れてきたら片手で投げて片手でキャッチをしましょう!

②ボールを投げた後に1回手をたたいてからキャッチ!慣れてきたら2回、3回手をたたいてキャッチにチャレンジしましょう!


③ボールを投げた後に1回その場でくるっとまわってキャッチ!これは難しいです!

ボールでなくても小さいものならどんなものでも代用できますので是非チャレンジしてみて下さい!

これからこのようなトレーニング内容を定期的に更新を行っていきます。次回もお楽しみに!
(横須賀YMCA 池田 悠馬)