横須賀YMCAからは休講期間中、自宅でも行うことが出来て、コーディネーション能力を高めるトレーニングをご紹介していきます！ぜひ皆さんもご一緒にチャレンジしてみましょう！
コーディネーション能力とは・・？
自分の身体を巧みに動かすことが出来る能力のことを言います。
また、コーディネーション能力は『リズム能力、バランス能力、変換能力、反応能力、連結能力、定位能力、識別能力』の7つに分類され、スポーツを行う際、この7つの動きが複雑に組み合わさっています。このトレーニングを繰り返し行うことで自分の身体を今以上に自由自在にコントロールすることができ、大会本番などでより良いパフォーマンスを発揮することが出来ます！
本日はその①として『定位能力』をアップさせるトレーニングをご紹介します！
定位能力・・動いているものと自分の位置関係を認識する能力のことを指します。
ぜひ一緒にチャレンジしていきましょう！
①ボールを上に投げてキャッチ！慣れてきたら片手で投げて片手でキャッチをしましょう！
③ボールを投げた後に1回その場でくるっとまわってキャッチ！これは難しいです！
ボールでなくても小さいものならどんなものでも代用できますので是非チャレンジしてみて下さい！
これからこのようなトレーニング内容を定期的に更新を行っていきます。次回もお楽しみに！
（横須賀YMCA 池田 悠馬）