横須賀YMCAからは休講期間中、自宅でも簡単に行うことが出来て、コーディネーション能力を高めるトレーニングをご紹介していきます！ぜひ皆さんもご一緒にチャレンジしてみましょう！
コーディネーション能力とは？・・？
自分の身体を巧みに動かすことが出来る能力のことを言います。
また、コーディネーション能力は『リズム能力、バランス能力、変換能力、反応能力、連結能力、定位能力、識別能力』の7つに分類され、スポーツを行う際、この7つの動きが複雑に組み合わさっています。このトレーニングを繰り返し行うことで自分の身体を今以上に自由自在にコントロールすることができ、大会本番なのでより良いパフォーマンスを発揮することが出来ます！
本日はその③として『リズム能力』をアップさせるトレーニングをご紹介します！
リズム能力・・リズム感を養い、動くタイミングを上手につかむ能力を指します。
なんと本日は横須賀YMCAの体操クラスで活躍中のおすしリーダーにご協力いただきました！
それでは、おすしリーダーと一緒にチャレンジしてみましょう！
①その場でけんけんぱ！慣れてきたらけんけんぱで前へ進んでみましょう！
②その場でスキップ！慣れてきたら前や後ろに動いてみましょう！
けんけんぱよりもリズムが複雑のため苦手なお友だちも多いですが、この休みの機会に
練習してみましょう！出来るようになった時はリズム能力がグンと上がった証ですよ♪
③おてだま（ジャグリング）練習！
難しいお友だちはボールの数を減らして練習してみましょう！
おすしリーダーも最初はボール2個でチャレンジしています！
投げたボールを見るのではなく、投げ終わって落ちてくるボールを見るのがポイントです！
④おてだま（ジャグリング）チャレンジ！
ボール2個になれてきたらいよいよ3つでチャレンジ！
なかなか難しいですが、頑張ってみましょう！出来るようになったらリズム能力マスターに大きく近づきます♪
そして、おすしリーダーの結果は・・・？
それでは、次回もお楽しみに！
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（横須賀YMCA 池田 悠馬）