横須賀YMCAからは休講期間中、自宅でも簡単に行うことが出来て、コーディネーション能力を高めるトレーニングをご紹介していきます！ぜひ皆さんもご一緒にチャレンジしてみましょう！
コーディネーション能力については過去のブログでの説明をご覧ください！
その①：定位能力のトレーニング
その②：バランス能力のトレーニング
その③：リズム能力のトレーニング
4回目となる今回は、『反応能力』をアップさせるトレーニングをご紹介します！
反応能力・・何かの合図に素早く的確な動作で反応することが出来る能力を指します。
ぜひ一緒にチャレンジしてみましょう！
本日は親子や兄弟で協力して行うことが出来ます！
①手をパチンとたたく→音に反応してすぐにジャンプ！
→たたく人ではなく、音に反応するようにしましょう。なれてきたら、たたく人を見ずにチャレンジすると効果倍増です！
②ジャンプする人の後ろで手をパチンとたたく→音に反応してすぐにジャンプ！
→こうすることでたたく人の姿が全く見えなくなるので、まさに反応能力を高めることが出来ます！
なれてきたら、手をたたくだけでなく、「はいっ！」と声だけを出してフェイントをかけることでさらに能力を高めることに繋がります！
自宅でも簡単に行うことが出来ますのでぜひお試しください！
（横須賀YMCA 池田悠馬）